Omega 3


Naravno na prvi spomen omega 3 masnih kiselina većina se prvo seti ribe. Kako smo ranije naveli nije sve jedno koju ribu jedete. Najbolje je da izaberete morske ribe kao što su tunjevina, haringa i sardina, a može da prođe i pastrmka.
Omega 3 masne kiseline su dokazano najbolji prirodni sastojak ribe i morskih plodova, neretko povrća, koji deluje antioksidativno. Masna riba, najpre losos, je izuzetno bogata masnim kiselinama. Masne kiseline koje se nalaze u lososu su pravi lek za depresiju i srčana oboljenja. Omega 3 masne kiseline pomažu izbacivanje toksina iz organizma i preveniraju infekcije poput virusnih prehlada ili gripa.
Mala količina tunjevine nadoknađuje potrebe za vitaminom D. Tuna je uz losos jedna od riba koja sadrži najveću i najkvalitetniju kombinaciju omega 3 masnih kiselina. Dovoljno je da pojedete samo 130gr tunjevine u toku dana i da unesete i preko 50% dnevnih potreba za vitaminom D. Naravno da je najbolje da jedete svežu tunjevinu, jer je ona u tom obliku najmasnija a što je tunjevina masnija i sočnija to sarži veću količinu omega 3 masnih kiselina i vitamina D.
Namirnica poput tunjevine će Vašem organizmu davati dozu dobrih masti i poboljšavati kognitivne sposobnosti centralnog nervnog sistema.

Recepte za Vas pripremila 

Milka Raičević

diplomirani nutricionista


July 16, 2016

Pire od brokolija i tunjevine

Potrebno: •       Glavica brokolija •       1 konzerva GOLD PRIMA tunjevine •       1 ili 2 čena belog luka •      […]
July 14, 2016

Mediteranski tuna brusketi

1 Konzerva belog ili crvenog pasulja 2 konzerve GOLD PRIMA tunjevine u vodi 1 šolja grubo seckanog svežeg peršuna 1 šolja pečene crvene paprike 1 kašika […]
July 12, 2016

Azijska Tuna salata

Potrebno: konzerve Gold Prima tunjevine 1/2 glavice crvenog kupusa 1 velika šargarepa 1 čen belog luka 1 kašičica đumbira/ oljušten i samleven 1 kašičica čili paprike […]
July 10, 2016

Mafini sa mekinjama i tunom

Potrebno: •       3 jaja •       5 kašika ovsenih mekinja •       1 tunjevina GOLD PRIMA •       1 kašičica kapara […]
July 8, 2016

Rižoto sa tunjevinom

Lagni ručak ili večera ili salata kao obrok. Kada ne želite da provedete mnogo vremena u kuhinji ili da spremite nešto bez mesa rižoto sa tunjevim […]
July 6, 2016

Tikvice sa tunjevinom

Sastojci: 2 tikvice srednje veličine 4 jajeta 150 g brašna 1 konzerva GOLD PRIMA tunjevine 2 šargarepe 80 g majoneza 100 g kiselih krastavaca 50 g […]
July 4, 2016

Čili – tuna tortilje

Potrebno: Tunjevina GOLD PRIMA 2 konzerve 2/3 kašike slatkog čili sosa 6 praziluka – iseckanih 1 kašika vode 6 tortilja 100 gr Čedar sira 3 velike […]
July 2, 2016

Tuna salata

Potrebno: 1 GOLD PRIMA tunjevina – komadi 1 šoljica majoneza ½ kafene kašicice soli 1 velika Iceberg salata 1 iseckan crni luk na kolutove 1 isečen […]
June 30, 2016

Tunjevina u avokadu

Potrebno: 1 GOLD PRIMA tunjevina u voidi 3 Crvena luka Nekoliko čeri paradajza Malo Balzamiko srćeta Prstohvat bibera Prstohvat sitno iseckanog belog luka 2 zrela avokada, […]
June 28, 2016

Tuna, avokado, slaninica sendvic

Potrebno: 4 tanko isečene slanine 1 GOLD PRIMA tunjevina u vodi ½ kafene kašičice senfa ½ kafene kašičice rena 1 kašika seckanih kiselih krastavčića 1 kašika […]
GOLD PRIMA- komadi tunjevine u ulju (170 g, 185 g.)
tunjevina gold prima
Konzervirana tunjevina u pakovanju od 170 g. i 185 g. Najboljim izborom tune pripremljene u krupnim komadima možete da osetite svu slast laganog obroka. Oduvek najpopularnija među našim potrošačima, bogatim i karakterističnim ukusom, izaziva maštu na ukusan obrok uklopljen u lične kombinacije dodataka kojim se postiže savršen užitak.
GOLD PRIMA- komadi tunjevine u maslinovom ulju (140 g.)
tunjevina gold prima
Konzervirana tunjevina u pakovanju od 140 g. Najomiljeniji proizvod onih koji vole bogatstvo ukusa prefinjene tunjevine visokog kvaliteta obogaćene zdravim i ukusnim dodatkom maslinovog ulja. Ova tunjevina preporučena je za celu porodicu jer kompleksnost njenog sastava odgovara kako mladima zbog svojih potreba za gradivnim materijama, vitaminima i mineralima tako i starijima sa specifičnim zdravstvenim zahtevima.
GOLD PRIMA- komadi tunjevine u sopstvenom soku (170 g.)
tunjevina gold primaKonzervirana tunjevina u pakovanju od 170 g. Savršeno lagan obrok namenjen onima koji uživanju u najnežnijim ukusima. Tunjevina u sopstvenom soku ili kako je neki nazivaju u vodi obezbediće idealan odnos hranjivih materija bez dodataka masti, istaći će sve prednosti ribe u ishrani sportista i onih koji imaju potrebu za smanjenim sadržajem masti iz zdravstvenih ili estetskih razloga. Preporučen je obrok za dijabetičare, probleme visokog krvnog pritiska, povišene vrednosti holesterola u krvi, a deo i je mnogih dijeta koje preporučuju minimum masti maksimum vitamina i minerala.
GOLD PRIMA- komadi tunjevine sa Meksiko salatom (170 g.)
tunjevina gold primaKonzervirana tunjevina u meksiko salati u pakovanju od 170 g. Sočni komadi tunjevine obogaćeni meksičkim ukusima ostaviće Vas bez daha već pri prvom zalogaju. Mešavina povrća, beby kukuruza, šargarepe, crnog luka, žute paprika, crvenog pasulja i belog bibera oduševiće i najveće gurmane. Namenjena svima koji uživaju u malo izraženijim ukusima ali uz idealan balans ukusa neće razočarati ni najzahtevnije. Ovo gotova salata, spremna i ukusna može biti deo svakodnevnih rituala bez obzira gde se nalazite.
GOLD PRIMA- komadi tunjevine sa povrćem (170 g.)
tunjevina gold primaKonzervirana salata od tunjevine sa povrćem u pakovanju od 170 g. Komadi tunjevine u kombinaciji sa sočnim povrćem napravljena je kao kompletan, lagan, ukusan i zdrav obrok. Skladna harmonija ukusa pažljivo biranih začina i probranih kombinacija povrća još više ističe bogat ukus tunjevine.
GOLD PRIMA- komadi tunjevine sa majonezom (170 g.)
tunjevina gold primaKomadi konzervirane tunjevine u sosu od majoneza u pakovanju od 170 g. Provereno dobra kombinacija sada je u prodaji i kao gotovo jelo. Kompletan obrok sa idealno balansiranim količinama ukusnih sastojaka podsetiće Vas zašto je ovo i Vaše omiljeno jelo.