Za pripremu potrebno: 4 veće parike – babure1 konzerva ,tunjevina PRIMA GOLD2 zrelija paradajza1 glavica crnog luka3 čena belog luka1…
Naravno na prvi spomen omega 3 masnih kiselina većina se prvo seti ribe. Kako smo ranije naveli nije sve jedno koju ribu jedete. Najbolje je da izaberete morske ribe kao što su tunjevina, haringa i sardina, a može da prođe i pastrmka.
Omega 3 masne kiseline su dokazano najbolji prirodni sastojak ribe i morskih plodova, neretko povrća, koji deluje antioksidativno. Masna riba, najpre losos, je izuzetno bogata masnim kiselinama. Masne kiseline koje se nalaze u lososu su pravi lek za depresiju i srčana oboljenja. Omega 3 masne kiseline pomažu izbacivanje toksina iz organizma i preveniraju infekcije poput virusnih prehlada ili gripa.
Mala količina tunjevine nadoknađuje potrebe za vitaminom D. Tuna je uz losos jedna od riba koja sadrži najveću i najkvalitetniju kombinaciju omega 3 masnih kiselina. Dovoljno je da pojedete samo 130gr tunjevine u toku dana i da unesete i preko 50% dnevnih potreba za vitaminom D. Naravno da je najbolje da jedete svežu tunjevinu, jer je ona u tom obliku najmasnija a što je tunjevina masnija i sočnija to sarži veću količinu omega 3 masnih kiselina i vitamina D.
Namirnica poput tunjevine će Vašem organizmu davati dozu dobrih masti i poboljšavati kognitivne sposobnosti centralnog nervnog sistema.
Recepte za Vas pripremila
Milka Raičević
diplomirani nutricionista
CategoriesRecepti 
CategoriesRecepti Posna Tuna slana torta
Za pripremu potrebno: Pakovanje tost hleba1 konzerva tunjevine PIMA GOLD komadikašika senfakašika posnog majonezanarendani kiseli krastavčićvoda od kiselih krastavčića300 gr…
CategoriesRecepti Tuna limun pire
Za pripremu potrebno: 1 konzerva GOLD PRIMA tunjevine u komadićima2 manje glavice crvenog luka100 gr posnog margarinamalo soka od limunazelene…
CategoriesRecepti Brusketi sa paštetom od tunjevine
Sastojci:2 konzerve GOLD PRIMA tunjevine u komadu100 gr zelenih maslina bez koštica1 kašika senfa1 kašika posnog majoneza1 limunPar grančica svežeg…
CategoriesRecepti Korpice sa paštetom od tunjevine
Sastojci:2 konzerve GOLD PRIMA tunjevine u komadu100 gr crnih maslina bez koštice1 kašika senfa1 kašika posnog majonezaRendana korica limunaMalo svežeg…
CategoriesRecepti Salata od tunjevine i pasulja
Sastojci: 1 konzerva crvenog pasulja 1 konzerva GOLD PRIMA tunjevine u komadima 2 struka mladog lukaglavica crvenog luka50 ml maslinovog…
CategoriesRecepti Pogačice sa tunjevinom
Sastojci: ½ kg brašna15 g kvasca350 ml vode30 ml maslinovog ulja2 kašičice soli3 veze mladog crnog luka200 g crnih maslina2…
CategoriesRecepti Tunjevina bagati
Sastojci: ½ kg brašna15 g kvasca350 ml vode30 ml maslinovog ulja2 kašičice soli3 veze mladog crnog luka200 g crnih maslina2…
CategoriesRecepti Posne lazanje
Sastojci:Posne lazanje ili kore za pitu od heljde500 gr šampinjona2 konzerva PRIMA GOLD tunjevine u komadima500 ml pelata ili paradajz…
CategoriesRecepti Posna pica
Sastojci:Za pripremu testa: ½ kg brašna300 ml vode100 ml ulja½ kvascamalo soli1 kašičica šećera Za pripremu nadeva: Pelat2 konzerve GOLD…
