Sastojci:500 gr. kora za pitu1 konzerva GOLD PRIMA tunjevine u komadima1 Crveni luk1 Mladi luk1 paradajz Uputstvo za pripremu: Mladi…
Naravno na prvi spomen omega 3 masnih kiselina većina se prvo seti ribe. Kako smo ranije naveli nije sve jedno koju ribu jedete. Najbolje je da izaberete morske ribe kao što su tunjevina, haringa i sardina, a može da prođe i pastrmka.
Omega 3 masne kiseline su dokazano najbolji prirodni sastojak ribe i morskih plodova, neretko povrća, koji deluje antioksidativno. Masna riba, najpre losos, je izuzetno bogata masnim kiselinama. Masne kiseline koje se nalaze u lososu su pravi lek za depresiju i srčana oboljenja. Omega 3 masne kiseline pomažu izbacivanje toksina iz organizma i preveniraju infekcije poput virusnih prehlada ili gripa.
Mala količina tunjevine nadoknađuje potrebe za vitaminom D. Tuna je uz losos jedna od riba koja sadrži najveću i najkvalitetniju kombinaciju omega 3 masnih kiselina. Dovoljno je da pojedete samo 130gr tunjevine u toku dana i da unesete i preko 50% dnevnih potreba za vitaminom D. Naravno da je najbolje da jedete svežu tunjevinu, jer je ona u tom obliku najmasnija a što je tunjevina masnija i sočnija to sarži veću količinu omega 3 masnih kiselina i vitamina D.
Namirnica poput tunjevine će Vašem organizmu davati dozu dobrih masti i poboljšavati kognitivne sposobnosti centralnog nervnog sistema.
Recepte za Vas pripremila
Milka Raičević
diplomirani nutricionista
CategoriesRecepti 
CategoriesRecepti Paradajz punjen tunjevinom
Sastojci:5-6 paradajza srednje veličine Konzerva GOLD PRIMA tunjevine100 gr MajonezaKiseli krastavacManja glavica crnog luka Uputstvo za pripremu:Oprati paradajz, široko ih odseći…
CategoriesRecepti Tuna Snack
Sastojci:1 Konzerva GOLD PRIMA tunjevine u komadima6 Parčića hleba150 gr Feta sira ili nekog sirnog namaza150-200 gr Zelene salate1 Limun…
CategoriesRecepti Mešano povrće sa tunjevinom
Sastojci:1 Struk praziluka2 Šargarepe2 Mlade male tikvicePo jedna crvena, žuta i zelena babura1 Čaša gustog paradajz soka2 Konzerve GOLD PRIMA…
CategoriesRecepti Salata sa tunom i brokolijem
Sastojci:500 g Brokolija 300 g GOLD PRIMA tune 300 g Kukuruza Majonez Začini Sok od limuna Uputstvo za pripremu:Skuvati povrće posebno. Kada se ohladi sjediniti…
CategoriesRecepti Tunjevina namaz
Sastojci:2 Konzerve GOLD PRIMA tunjevine (komadi ili komadići)2 Jabuke1-2 Celera1-2 Crvena luka1-2 Paprike Slain čips po želji50 gr Suvog grožđaZačini po…
CategoriesRecepti Posna salata
Sastojci:200 gr Makarona bez jaja200 gr Posnog majoneza1 Konzerva GOLD PRIMA tunjevine1 Struk mladog crnog luka1 Struk mladog belog luka2…
CategoriesRecepti Riblja salata
Sastojci:150 gr Susama3 Krompira srednje veličine1 GOLD PRIMA tunjevina2 Kisela krastavčića 1 Veza peršuna za seckanje i dekoraciju10 kom Crnih maslina1…
CategoriesRecepti Pljeskavice od tune
Sastojci:1 Konzerva GOLD PRIMA tunjevine1 Jaje70 gr Svežeg kravljeg sira40 gr Feta sira2-3 Kašike kačkavaljaPeršun3 Kašike integralnog pšeničnog brašnaBeli i…
CategoriesRecepti Jaja sa tunjevinom
Sastojci:10 Jaja2 GOLD PRIMA tunjevineMajonezMaslineSoPraziluk Uputstvo za pripremu:Jaja skuvati, raseći na pola i izvaditi žumanca. Napraviti smesu od tunjevine, majoneza, maslinki…
