Dokazano je da riblje meso kao sastojci redovne ishrane smanjuju verovatnoću za nastanak infarkta, smrtnost od infarkta, štite kosti, sprečavaju nastanak raka i usporavaju proces starenja. Navodimo protiv kojih bolesti i tegoba riblje meso deluje kao lek:
- akne
- anemija
- anksioznost
- bolesti krvnih sudova
- bolesti srca
- gojaznost
- gubitak pamćenja
- depresija
- impotencija
- imunodeficijencija
- neke vrste raka
- neplodnost
- nesanica
- ostoroporoza
- povišen krvni pritisak
- predmenstrualni sindrom
- problemi sa kožom
- problemi u menopauzi
- problemi u trudnoći
- sindrom hroničnog umora
- smanjuje nivo triglicerida u krvi
- snižava nivo lipida
stres - usporava proces starenja
- hipertiroza
Zaključak: Iz navedenog se vidi da ribu treba češće uvrstiti u jelovnik, između ostalog i zbog toga što organizam ne može da sintetiše polinezasićene masne kiseline, već ih u organizam treba uneti kroz hranu.